Daftar Isi
Tips Mengatasi Stress Di Tempat Kerja – Menurut sikologi, stress dalam kerjaan adalah suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi proses berfikir ,emosi, kondisi seseorang , hasilnya stress yang terlalu berlebihan dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungan dan akhirnya akan menggangu pelaksanaan tugas tugasnya dan juga tekanan pekerjaan dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
Ini dia hal yang mungkin bisa kamu lakukan untuk mengatasi stress di tempat kerja. Beberapa hal merupakan salah satu penyebabnya para pekerja stress dan merasa kelelahan.
Perusahaan juga harusnya harus lebih menyikapi terutama tentang kesejahteraan para pekerjaanya agar tidak mengalami stress secara psikis atau stress berkepanjangan.
Ini dia beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar terhindar dari stress di tempat kerja, dan mungkin bisa membuat kalian lebih produktif dan bahagia.
6 Tips Mengatasi Stress Ketika Bekerja
Pergilah Refreshing
Salah satu cara menghilangkan stress adalah dengan refresing bermain, kesuatu tempat yang menyenangkan bersama teman teman atau pun keluarga, lupakan kejadian atau hal di kantor yang membuatmu stress , nikmati waktu kebebasan mu, cobalah untuk lebih rileks dan bersenang senang dengan liburanmu.
Otak perlu istirahat, hati perlu tenang dan tubuh juga perlu baik baik saja.
Mendengarkan Musik
Cara paling mudah dan sederhana mengatasi stress dalam pekerjaan adalah mendengarkan musik setidaknya 10 menit atau 20 menit . Karena dengan mendengarkan mendengarkan musik kamu akan menjadi lebih rileks dan dapat mengurangi stress dalam pekerjanmu.
Mengembalikan mood kamu untuk bekerja kembali, seperti penelitian yang dilakukan Dr. Teresa Lasisuk mengenai pengaruh musik pada pekerjaan ia menemukan bahwa orang yang mendengarkan musik mampu memenuhi tugasnya lebih cepat dan karena musik ini dapat meningkatkan mood pendengarnya.
5 Rekomendasi aplikasi streaming musik terbaik yang bisa kalian coba.
Lakukan Meditasi
Meditasi terkadang disebut juga semandi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pemikiran dari semua hal yang menarik dan membebani dalam hidup kita sehari hari.
Meditasi dapat mengatasi stress dalam pekerjaan agar tidak berkepanjangan cobalah untuk rileks cobalah melakukan meditasi dalam keadaan sendiri dan tenang.
Jangan pikirkan hal yang berkaitan dengan pekerjaan tapi pikirkan hal lain yang membuat kamu merasa bersemangat dan senang sehingga tingkat kelelahan, stress, dan beban-beban dapat hilang.
Ceritakan Masalah Kalian
Stress dalam kerjaan bisa juga di picu oleh masalah pribadi atau juga masalah lainya. Cobalah untuk menceritakan masalahmu kepada orang lain yang tentu bisa di percaya olehmu.
Bercerita tentang masalah kita akan membuat hati plong dan juga lebih tenang, bagaimanapun kita tetap harus produktif jika soal pekerjaan. Kalau ada masalah saja misalnya buat kerja pasti juga tidak bakalan bisa konsentrasi kan.
Gunakan Waktu Istirahat Dengan Baik
Waktu istirahat memang sangat sulit di dapat kan apalagi jika kita pegawai yang bekerja 8 jam sehari dan belum lembur yang bisa 2 jam, 10 jam kita bekerja dan sisanya untuk istirahat.
Pada saat istirahat gunakan lah waktu istirahat itu dengan bijak tidur misalnya tidur juga dapat mengurangi stress dalam pekerjaan, saat kita merasa kelelahan tidur dan saat terbangun tubuh akan terasa lebih segar dan lebih ber energic, atau pun kita juga bisa mengisi waktu istirahat kita dengan duduk melihat pemandangan atau membaca buku novel yang menarik.
Memotivasi Diri
Kita hidup memang di takdirkan untuk mencari nafkah untuk keluarga kita dan tidak lupa juga beribadah, stress dalam kerjaan itu hal biasa dan pasti akan terjadi pada semua orang yang bekerja.
Jadikanlah itu motivasi diri kita sendiri sugesstikan ke diri sendiri bahwa lelahku adalah perjuangan tidak ada proses yang mudah pada intinya kita harus tetap semangat untuk meraih impian kita.
Tetap harus bisa memotivasi diri agar mampu bertahan dalam segala situasi. Wajar jika kita mengalami kelelahan stress dan terbebani akan kerjaan yang menumpuk atau monoton, dan kita tidak bisa menghindarinya karena kita sudah berkewajiban untuk menyelesaikan pekerjaan kita.
Namun juga harus di perhatikan juga diri kita kita harus bisa mengatur waktu istirahat dan mengatur waktu dalam bekerja, agar tidak menumpuk dan malah menjadi stress gara gara kerjaan yang menumpuk itu.
Itulah beberapa Tips mengatasi stress di tempat kerja semoga membantu kalian dan selamat bekerja kembali. Kalau emang udah gak kuat ya tetap bertahan, klo memang udah pengin yerah ya kuat kuatin, lu hidup buat berjuang buakan jadi pecundang.
