manfaat jalan kaki
Life Style

Jangan Malas, Ini Dia Manfaat Jalan Kaki !

Manfaat Jalan Kaki

Pada zaman sekarang banyak orang yang selalu mengacuhkan atau menganggap enteng manfaat dari jalan kaki, sehingga ketika mau keluar sedikitpun harus naik motor atau nyuruh orang lain. Banyak sekali kegiatan orang Indonesia yang memang kesehariannya selalu bawa mobil/ motor padahal jarak dari rumah ke tempat kerja atau ke tempat sekolah itu tidak terlalu jauh, tapi saking malesnya mau kemana-mana pun ya gitu harus pakai kendaraan.

Kebiasaan buruk inilah yang menyebabkan rentannya penyakit-penyakit tulang berdatangan, selain dari itu ketika kita tidak menggunakan kendaraan pribadi jika pergi bekerja/ sekolah, negeri ini mempunyai sedikit keuntungan, dari sisi lain seperti jalanan tidak lagi macet, polusi pun mungkin akan berkurang dan bisa memperbaiki kualitas udara yang nantinya kita rasakan sendiri.

Baca juga : Kamu Ngiler Saat Tidur, Mungkin Ini Penyebabnya

Sebenarnya ada banyak keuntungan yang bisa kalian dapatkan jika kalian sering berjalan kaki loh. Menurut penelitian jika kalian berjalan kaki setidaknya 20- 25 mil perminggu, umurnya cenderung akan lebih lama dibandingkan orang yang jarang jalan kaki.

Inilah keuntungan/manfaat jika kalian sering melakukan jalan kaki

Dapat Mencegah Osteoporosis

Jika kita sering berjalan kaki tentunya kita dapat lebih bisa menjaga kesehatan tulang kita agar Tulang kita bisa lebih sehat dan dapat mencegah osteoporosis, kebiasaan yang bisa kalian lakukan setiap harinnya agar tulang-tulang kalian bisa terjaga adalah dengan cara berjemur dibawah sinar matahari pagi setidaknya 15 menit, atau bisa saja sambal jalan-jalan jalan lah karena dengan kegiatan itu kalian dapat mendapatkan vitamin D dan kalsium yang nantinya baik untuk tulang kita.

Menurunkan Berat Badan

        Nah buat kalian yang mempunyai tekad untuk langsing ataupun menurunkan berat badan kami Saranin  buat ngelakuin kegiatan jalan kaki setiap pagi, karena dengan kegiatan inilah kalian dapat membakar kalori pada tubuh kalian.

Baca juga : Cara Menghasilkan Uang Tambahan Di Internet, Mudah.

Menguatkan Otot

        Yaa menguatkan otot, ketika kalian berjalan kaki secara tidak langsung badan dan otot pun pasti akan ikut bergerak nah, oleh karena itulah kalian dapat memperkuat otot paha, kaki dan juga bokong.

Mengontrol Gula Darah

       Ada penelitian yang menyenutkan bahwa ketika kita sering melakukan  jalan kaki di setiap pagii hasilnya akan meningkatkan kemungkinan untuk menjaga kestabilan gula darah yang ada pada tubuh, penelitian ini dilakukan oleh American Medical Association.

Melancarkan Sirkulasi Darah

       Ketika kalian sedang berjalan kaki, akibatnya detak jantung kalian pasti akan berdetak lebih kencang daripada biasanya sehingga pemompaan darah akan lebih cepat dan menyeluruh ke seluruh tubuh nah oleh karena proses inilah, sirkulasi darah dalam tubuh akan terjaga.

Mencegah Diabetes

        Nah karena terjaganya kadar guka yang adapa pada dalam tubuh kita, secara tidaka langsung dapat mencegah penyakit diabetes loh. Ada penelitian yang menyebutkan jika kalian berjalan dengan kecapatan 6 KM/Jam selama 50 menit itu dapat menekan resiko penyakit diabetes, penelitian ini dilakukan oleh National Institute of Diabetes and Gigesive and Kidney Diseases.

Baca juga : 5 Aplikasi Profesional Edit Foto Terbaik

Menjaga Kesehatan Jantung

        Memang jika kita sudah mempunyai  kebiasaan berjalan kaki dari sejak dulu itu sangat menguntungkan bagi kita, karena dengan kita sering berjalan kaki di setiap pagi itu dapat mencegah serangan jantung, nah oleh karena itu nantinya kalian tidak perlu repot-repot mengeluarkan uang banyak untuk menjaga kesehatan jantung kalian, karena dengan mempunyai kebiasaan berjalan kaki kalian dapat menjaga kesehatan jantung kalian.

Nah itu dia beberapa manfaat dari jalan kaki, mulai sekarang mari kita biasakan untuk berjalan kaki jangan pernah malas untuk berjalan, setidaknya luangkan waktu kalian , agar manfaat berjalan kaki lebih terasa minimal 2 km 1 hari lah.

2 Replies to Jangan Malas, Ini Dia Manfaat Jalan Kaki !

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

0Shares
0